宝宝夜醒什么原因,教你几招快速解决!
今天,菜妈会根据自己的专业知识,并结合实际带娃的经验,给出解决宝宝夜醒最实用、最简单易行的方法。
1. 环境因素
室温应该在 20~22℃ 左右,湿度 50~60%。深圳红日燃气灶售后电话介绍准备入睡前就应该调暗灯光,夜间尽量不开灯,或只有一盏微弱亮度的小灯,方便更换尿布。
2. 尿布因素
选择吸收性好,吸水量大的纸尿裤,避免夜间频繁更换对睡眠的影响。(当然夜奶喝的少了,尿布湿的次数也会相应减少)
3. 翻爬坐站
大运动发展阶段,经常遇到半夜自己站起来不会坐下,或是半夜勤奋练习翻身把自己练醒的娃。
建议白天多给予机会增加活动量,熟练掌握技能之后就不会再夜里加班练习啦。
4. 长牙难受
长牙引起的夜醒通常是比较短暂和突然的,白天可以给予牙胶和冷毛巾缓解胀痛,等小牙齿长出来就好啦。
此时大部分是安抚性的需求,可以适当给予安抚奶嘴。
5. 肠绞痛 / 肠胀气
睡前可以适当进行顺时针按摩腹部、空中脚踏车、飞机抱等方式缓解胀气。
喂奶注意正确的喂奶姿势,喂奶后及时拍嗝,帮助气体排出。
6. 惊跳反射
可以通过裹襁褓的方式,缓解惊跳反射对宝宝的影响。
7. 鼻塞
确保室内湿度在 50~60% 左右,必要时使用加湿器(注意清洗);
可以睡前使用温湿毛巾热敷鼻根部缓解症状;
夜间睡眠适当抬高上半身(30° 左右);
家里常备海盐水,帮助软化鼻屎,缓解鼻塞。
8. 减少干扰
同房不同床,减少母亲散发的干扰!自己睡小床更舒适,也更安全,减少了妈妈的诱惑,睡眠质量也会越高。
9. 分离焦虑
大多发生在妈妈产假结束需要上班的时候,宝宝白天见不到妈妈特别想在晚上弥补。
建议妈妈下班回家后多增加高质量的陪伴时间,减少在家使用手机和工作的频率。
10. 抱睡、奶睡、专人哄睡
必须依靠特定其他条件才能入睡的宝宝通常有比较明显的夜醒,而且次数较多,时间较长,很容易引起睡眠不足(包括抱睡、奶睡、摇晃、专人陪睡等)。
因为孩子把睡觉跟这件特定的事情联系到了一起,在他小脑瓜里「睡觉=要做这件事」。
而当晚上孩子一段睡眠周期结束后(大一点孩子可能 60~90 分钟),或因其他原因醒来时,他没有自己重新入睡的能力,然后就会大哭,要求再给予相同的环境和干预措施。
1. 环境因素
室温应该在 20~22℃ 左右,湿度 50~60%。深圳红日燃气灶售后电话介绍准备入睡前就应该调暗灯光,夜间尽量不开灯,或只有一盏微弱亮度的小灯,方便更换尿布。
2. 尿布因素
选择吸收性好,吸水量大的纸尿裤,避免夜间频繁更换对睡眠的影响。(当然夜奶喝的少了,尿布湿的次数也会相应减少)
3. 翻爬坐站
大运动发展阶段,经常遇到半夜自己站起来不会坐下,或是半夜勤奋练习翻身把自己练醒的娃。
建议白天多给予机会增加活动量,熟练掌握技能之后就不会再夜里加班练习啦。
4. 长牙难受
长牙引起的夜醒通常是比较短暂和突然的,白天可以给予牙胶和冷毛巾缓解胀痛,等小牙齿长出来就好啦。
此时大部分是安抚性的需求,可以适当给予安抚奶嘴。
5. 肠绞痛 / 肠胀气
睡前可以适当进行顺时针按摩腹部、空中脚踏车、飞机抱等方式缓解胀气。
喂奶注意正确的喂奶姿势,喂奶后及时拍嗝,帮助气体排出。
6. 惊跳反射
可以通过裹襁褓的方式,缓解惊跳反射对宝宝的影响。
7. 鼻塞
确保室内湿度在 50~60% 左右,必要时使用加湿器(注意清洗);
可以睡前使用温湿毛巾热敷鼻根部缓解症状;
夜间睡眠适当抬高上半身(30° 左右);
家里常备海盐水,帮助软化鼻屎,缓解鼻塞。
8. 减少干扰
同房不同床,减少母亲散发的干扰!自己睡小床更舒适,也更安全,减少了妈妈的诱惑,睡眠质量也会越高。
9. 分离焦虑
大多发生在妈妈产假结束需要上班的时候,宝宝白天见不到妈妈特别想在晚上弥补。
建议妈妈下班回家后多增加高质量的陪伴时间,减少在家使用手机和工作的频率。
10. 抱睡、奶睡、专人哄睡
必须依靠特定其他条件才能入睡的宝宝通常有比较明显的夜醒,而且次数较多,时间较长,很容易引起睡眠不足(包括抱睡、奶睡、摇晃、专人陪睡等)。
因为孩子把睡觉跟这件特定的事情联系到了一起,在他小脑瓜里「睡觉=要做这件事」。
而当晚上孩子一段睡眠周期结束后(大一点孩子可能 60~90 分钟),或因其他原因醒来时,他没有自己重新入睡的能力,然后就会大哭,要求再给予相同的环境和干预措施。
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